上午行程：文化探索与自然漫步
从南昌市中心出发，乘坐地铁1号线至八一馆站，步行约10分钟即可抵达东湖景区（免费开放）。首站推荐百花洲，这里是东湖的核心景点，春季花卉盛开时尤为迷人。沿湖岸漫步，欣赏唐宋风格的亭台楼阁，如冠鳌亭和九曲桥，适合拍照打卡。
随后参观八一公园（与东湖相连），这里是南昌的历史地标，可了解八一南昌起义的相关历史。公园内绿树成荫，适合稍作休息。建议游玩时间：2-3小时。
中午：地道美食体验
午餐推荐东湖附近的老街小吃，尝试南昌特色美食如南昌拌粉和瓦罐汤。人均消费约30-50元，经济实惠。推荐店铺：黄记瓦罐汤（位于民德路）。
下午行程：人文景点与休闲时光
饭后步行至苏圃春蔬（东湖南侧），这是一处古典园林，以清代建筑和蔬菜种植文化为主题，适合感受宁静氛围。之后可租一艘小船（每小时约50元）泛舟湖上，从不同角度欣赏东湖全景。
若时间充裕，可参观附近的南昌市图书馆或八一起义纪念馆（需提前预约），深入了解本地文化。下午4点左右结束行程，避免傍晚人流高峰。
交通与贴士
- 交通：南昌东湖位于市中心，交通便利。可乘坐公交2路、22路或地铁1号线抵达。建议使用共享单车短途移动。
- 最佳季节：春秋两季（3-5月或9-11月），气候宜人，湖景最美。
- 注意事项：景区内步行较多，请穿着舒适鞋子；携带防晒用品和饮用水。
总之，南昌东湖一日游融合自然美景与人文历史，适合喜欢慢节奏的旅行者。希望这份攻略助你度过充实的一天！